renforcement musculaire du lundi soir

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Moniteur1
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renforcement musculaire du lundi soir

Messagepar Moniteur1 » 02 sept. 2019, 21:23

la reprise des séances de renforcement musculaire se fera le lundi 16 septembre 2019 de 18h30 à 20h00 au petit gymnase de Frasne. (gymnase de l'école primaire).

les séances de renforcement sont ouvertes à partir de la 6ème (U13) jusqu'aux adultes, parents, compétiteurs ou pour toutes les personnes souhaitant rester en forme.
les séances sont organisées sous forme de circuit training avec des exercices différents faisant travailler plusieurs groupes musculaires (jambes, bras, abdominaux etc...) et nous travaillerons aussi la proprioception et le cardio.

j'invite vraiment tous les jeunes ayant l'âge à participer aux séances car elles permettent de se préparer à la saison de compétition, à être plus réactif physiquement lors des séances club, à avoir un geste plus juste en technique, à avoir un meilleur rendement sur les skis, à prévenir de blessures.... en plus travailler à plusieurs c'est toujours plus sympa!

les cours ont lieu tous les lundi de 18h30 à 20h00 pendant les périodes scolaires. il n'y aura pas de séances durant les vacances.

prévoir des baskets propres, une tenue de sport et une gourde d'eau.

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